반응형 저탄수화물 식단1 저탄수화물 다이어트: 효과적인 방법과 주의사항 저탄수화물 다이어트의 기본 원리저탄수화물 다이어트는 주로 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 지방의 섭취를 증가시키는 식단 방법을 의미합니다. 이 식단의 기본 원리는 탄수화물의 섭취를 줄임으로써 우리 몸이 주 에너지원으로 사용하던 포도당 대신 저장된 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 것입니다. 탄수화물 섭취가 줄어들면 혈당 수치가 감소하고, 인슐린 분비도 줄어들게 됩니다. 이로 인해 몸은 더 많은 지방을 에너지원으로 활용하게 됩니다. 이 과정에서 우리 몸은 '케톤체'라는 화합물을 생성하며, 이 상태를 '케토시스'라고 부릅니다. 케토시스는 지방을 에너지원으로 사용하는 상태로, 체중 감량의 주요 메커니즘 중 하나로 작용합니다. 이로 인해 체내의 지방이 연소되며 체중 감소가 촉진됩니다.저탄수화물 다이어트의.. 2024. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
